Kesehatan

4 Cara Atasi Obesitas Yang Sehat

Obesitas atau kegemukan adalah salah satu hal yang tidak membuat orang bahagia. Obesitas sering kali membuat penderitanya menderita. Penyebab dari obesitas ini bermacam-macam. Mulai dari orang yang malas bergerak, pola makan tidak teratur, hingga akibat dari mengonsumsi suatu obat. Obesitas ini bisa menyerang siapa saja. Baik anak-anak maupun orang dewasa.

Bagaimana Cara Mengurangi Obesitas?

Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi atau mencegah obesitas. Obesitas ini bisa dihindari dengan berbagai macam cara namun cara yang terbaik adalah diri sendiri. Yaitu memotivasi diri sendiri maka dengan termotivasinya diri sendiri maka akan mudah melakukan program diet lainnya. beberapa tips diet yang dapat kamu lakukan diantaranya:

  1. Konsultasi dokter

Konsultasi kepada pihak yang mengetahui seperti kamu konsultasi kepada dokter. Kamu bisa mengkonsultasikan kepada dokter tentang pola diet kammu yang baik bagaimana. Diet yang sesuai dengan takaran gizi yang pas untuk kamu.

Kamu yang menderita obesitas hendaknya mulai menyukai hal satu ini biasakan kamu olahraga mulai dari yang terkecil hingga yang lumayan keras seperti workout. Bila kamu mudah lelah maka kamu awali dengan olahraga ringan jalan-jalan dengan santai pada pagi dan sore, kemudian kamu juga bisa mencoba lari-lari kecil yang akan membuat kamu cepat berkeringat nah dari kamu lari-lari kecil seperti itu kamu sudah bisa membakar sebagian lemakmu. Jika dilakukan secara rutin obesitas akan hilang.

  1. Hindari makanan cepat saji

Kamu harus menghentikan makanan junkfood yang sangat menggodamu seperti makanan burger, pizza, pasta dan lain-lain hendaknya kamu sudah menghentikan semua makanan tersebut.

  1. Alih pada makanan oats, maupun buah-buahan.

Kamu yang ragu akan nasi bisa membuat kamu gemuk kamu bisa menggunakan oats yang dicampur dengan buah-buahan sebagai pengganti makananmu. Makanan ini adalah makanan yang rendah lemak sehingga jika kamu mengonsumsi makanan ini kamu bisa menurunkan berat badan dan bisa menjadi ideal.

Nah, itulah beberapa tips kesehatan yang dapat kamu lakukan. Semua tips tersebut dapat berjalan lancar apabila kamu memang memiliki keinginan yang mendalam diet. Tetapi jika kamu masih setengah-setengah maka langkah diet akan percuma dilakukan. Hidup sehat diri bahagia keluarga sejahtera.

Related posts: