Menjaga Kesehatan Gigi

tips kesehatanSelain berguna sebagai alat pengunyah, gigi juga membuat penampilan Anda terlihat menarik. Maka dari itu, sangatlah penting untuk menjaga kesehatan gigi agar terhindar dari masalah mulut. Terlebih lagi, gigi yang sehat akan membuat Anda lebih percaya diri. Apabila tidak dirawat dengan benar, masalah gigi dan mulut dapat muncul. Beberapa diantaranya yaitu sakit gigi, gigi berlubang, gusi bengkak dan berdarah, bau tidak sedap, sakit tenggorokan dan sebagainya. Maka dari itu, sangatlah penting untuk merawat gigi. Cara yang paling sederhana dalam perawatan gigi yaitu dengan menyikat gigi secara rutin sehabis sarapan dan sebelum tidur. Rawatlah gigi secara teratur sehingga Anda tidak perlu merogoh kocek karena munculnya masalah mulut.

Merawat Kesehatan Gigi

Hindarilah makanan yang tinggi kandungan gulanya seperti kopi dan teh. Boleh saja meminum kedua minuman tersebut. Asalkan jangan terlalu banyak dan segeralah gosok gigi setelahnya. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Buah-buahan yang mengandung serat serta vitamin dan mineral sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan dapat bertindak sebagai sikat gigi yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus membunuh bakteri di mulut. Hindari juga mengonsumsi minuman bersoda karena dapat membuat gigi Anda berlubang. Sangat tidak dianjurkan untuk meminum minuman yang mengandung alkohol. Alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Kesehatan gigi dan mulut juga terancam apabila Anda meminum minuman beralkohol. Jika Anda ingin mendapatkan gigi yang putih, bersih, dan sehat, maka langkah pertama yang harus Anda lakukan yaitu membersihkan gigi secara rutin dan benar.

Jangan lupa untuk menyikat gigi secara rutin dan benar minimal dua kali sehari. Sikat gigi yang rutin dapat membantu Anda menjaga kesehatan gigi dan mulut. Untuk gigi yang lebih kuat, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya kalsium seperti susu. Susu sudah sering dikenal sebagai minuman yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Namun tidak hanya susu, semua produk hasil olahan minuman tersebut juga mengandung kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Contohnya adalah yoghurt dan keju.

Related posts:

admin