Pola Makan Jantung Sehat

tips kesehatanBagian terpenting di dalam tubuh manusia yang harus dijaga kesehatannya adalah jantung. Tanpa jantung, maka manusia tidak akan pernah bisa hidup. Karena perannya yang sangat penting, Anda harus bisa menjaga kesehatan jantung Anda dengan baik. Satu-satunya cara agar jantung Anda sehat adalah Anda harus rajin berolahraga atau paling tidak melakukan aktivitas fisik. Dengan memiliki jantung yang sehat, maka Anda bisa melakukan segala aktivitas dengan lancar. Selain melakukan aktivitas untuk menyehatkan jantung, Anda juga harus menjaga pola makan Anda dengan baik. Nah, berikut adalah beberapa pola makan agar jantung Anda tetap sehat selalu.

Pola makan yang pertama adalah selalu makanlah tepat pada waktunya. Dengan makan tepat pada waktunya maka metabolisme tubuh Anda bisa berjalan dengan lancar. Ketika tubuh bisa melakukan segalanya dengan lancar, maka jantung pun bisa memompa darah ke seluruh tubuh dengan benar. Meskipun terlihat sepele, banyak orang yang mengabaikan tentang pentingnya makan tepat pada waktunya. Pola makan selanjutnya adalah hindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak dan juga kolesterol. Makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol merupakan musuh utama penyakit jantung. Bila Anda hobi menyantap makanan tersebut, maka sebaiknya Anda mulai mengurangi atau bahkan menghindarinya. Ubahlah konsumsi makanan tersebut dengan memperbanyak makan buah dan sayur yang memiliki banyak vitamin dan juga baik untuk kesehatan tubuh.

Pola makan selanjutnya adalah atur jumlah porsi nasi yang akan Anda makan. Orang Indonesia memang tidak bisa lepas dari yang namanya nasi. Bahkan sebagian orang menganggap mereka belum dibilang sarapan bila belum makan nasi. Meskipun nasi memang mengenyangkan, namun sebaiknya batasi porsinya bagi tubuh. Kandungan karbo pada nasi tentu akan sangat berbahaya bagi tubuh bila Anda tidak mengimbanginya dengan aktivitas yang benar seperti olahraga. Karbo tersebut nantinya akan berubah menjadi lemak yang bisa menyebabkan banyak penyakit berbahaya salah satunya adalah penyakit jantung. Jadi, tadi adalah pola makan yang harus Anda lakukan setiap harinya agar jantung Anda sehat dan tubuh Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit.

Related posts:

admin