Keuntungan Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan

tips kesehatanMandi adalah salah satu kegiatan yang wajib di lakukan setiap hari untuk membersihkan diri dari kotoran yang melekat maupun dari keringat yang ada di badan. Dengan aktivitas harian yang padat mandi dapat membuat tubuh lebih nyaman karena Anda akan merasa lebih segar dan bersih setelah seharian penat menjalankan aktivitas. Banyak yang merasa jika tidak mandi setelah beraktivitas badan akan terasa gatal-gatal ataupun tidak nyaman karena keringat yang melengket di badan. Untuk itu mandi menjadi salah satu rutinitas yang selalu di lakukan semua orang untuk menjaga kesegaran tubuh.

Sebagian besar orang mandi biasa menggunakan air dingin, tetapi banyak juga yang lebih menyukai mandi dengan air hangat. Ternyata mandi dengan air hangat lebih dianjurkan karena mandi dengan air hangat memiliki berbagai manfaat untuk tubuh Anda. Beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari mandi air hangat yakni, awet muda. Dengan mandi air hangat pori-pori akan terbuka dan kulit akan terasa lebih segar dan tidak kering sehingga akan terasa lebih muda saja. Meredakan stress, dengan mandi air hangat tubuh akan lebih terasa nyaman dan lebih meringankan beban pikiran. Dapat menyehatkan organ jantung, dengan mandi air hangat banyak yang percaya bahwa mampu memperbaiki kesehatan organ jantung tubuh Anda. Tidur berkualitas, dengan mandi air hangat tubuh akan terasa lebih nyaman dan Anda akan bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Banyak yang percaya mandi air hangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Karena dengan berendam sekitar 30 menit mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh orang yang menderita penyakit diabetes.

Dengan mandi air hangat juga dapat meringankan penyakit ringan seperti batuk dan migrain. Dengan menghirup uap panas dari air hangat yang Anda gunakan untuk mandi maka phlegm yang menyebabkan iritasi pada tenggorokan dapat menghilang. Dan dengan mandi air hangat dapat melancarkan peredaran darah di tubuh sehingga dapat menekan resiko migrain. Itulah mengapa mandi dengan air hangat lebih dianjurkan daripada mandi dengan air dingin.

Cara Sederhana Bikin Jantung Tetap Sehat

tips kesehatanManusia dimana pun pasti menginginkan agar tubuhnya sehat. Nah tubuh sehat ini bisa didapat jika memang di dalam organnya juga sehat. Salah satunya adalah dengan memiliki jantung yang sehat. Tahukah Anda bahwa jantung ini merupakan kunci dari kesehatan manusia karena memang jantunglah yang mengontrol peredaran darah di dalam tubuh manusia. Dapat dibayangkan jika jantung berhenti berfungsi? Maka tentu saja manusia akan langsung meninggal dunia bukan? Nah mengingat fungsi jantung sangat strategis untuk kesehatan manusia, maka tentu saja kita harus mengetahui berbagai cara yang bisa menyehatkan jantung kita agar nantinya tubuh kita menjadi sehat.

Mengingat fungsi jantung memang sangat krusial sekali dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Mengenai hal tersebut, Anda harus segera mengetahui berbagai kiat untuk menjaga agar jantung bisa selalu sehat. Caranya adalah pertama dengan menyetop aktivitas merokok Anda. Nah ini dikhususkan untuk Anda yang memang sangat hobi merokok. Ingat rokok hanya akan mengganggu kesehatan tubuh Anda terutama bisa mengganggu fungsi jantung. Nah lebih baik hentikan sekarang daripada nanti kondisi jantung Anda semakin parah. Kedua, batasi mengonsumsi garam. Mengonsumsi garam secara berlebihan hanya akan meningkatkan darah dalam tubuh Anda. Artinya dengan mengonsumsi garam secara berlebih maka hal ini dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi sehingga ini bisa menyebabkan serangan jantung koroner. Nah jika memang Anda ingin jantung Anda selalu sehat maka mulailah mengurangi pengonsumsian garam.

Ketiga adalah dengan berolahraga dengan teratur. Biasanya orang-orang akan sangat malas untuk berolahraga namun tahukah Anda bahwa berolahraga ini tentunya akan sangat menyehatkan tubuh Anda terutama jantung Anda? Maka dari itu lakukan lari-lari kecil di pagi hari selama setengah jam agar jantung Anda bisa tetap sehat. Keempat, seringlah Anda untuk tertawa dan juga tersenyum karena memang energi posistif jika memang Anda sedang bahagia akan membuat jantung Anda menjadi sangat sehat. Kelima, luangkan waktu untuk berekreasi. Nah jargon yang mengatakan “mari piknik ben rak panik” memang benar adanya. Karena dengan merefresh otak maka tentu saja bisa juga menyehatkan jantung Anda serta yang terakhir adalah jauhi alkohol karena hanya akan melemahkan jantung Anda.

Jenis Kacang-Kacangan Yang Baik Dikonsumsi

tips kesehatanKacang merupakan salah satu makanan gurih, enak dan lezat yang hampir sebagian besar individu menyukainya. Namun, tidak sedikit pula yang tidak menyukai kacang-kacangan yang mana mitosnya dapat menyebabkan tubuh gemuk karena lemak yang terkandung dalam lemak yang sangat banyak dan dapat menimbulkan berbagai masalah kulit seperti kulit berjerawat. Padahal, jika Anda ketahui mengena manfaat yang dimiliki oleh kacang maka akan terasa sayang sekali apabila Anda tidak mengkonsumsi kacang-kacangan dalam setiap asupan makanan setiap harinya. Kacang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan manusia di mana kacang dapat dijadikan sebagai sumber energi dan meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi penuaan dan kerutan halus pada wajah, dapat melawan radikal bebas yang berada di sekitar Anda hingga dapat meningkatkan kesehatan jantung yang Anda miliki.

Mengkonsumsi kacang-kacangan menjadi hal yang sangat dianjurkan oleh beberapa para ahli gizi  yang mana kacang mengandung berbagai senyawa yang sangat baik untuk tubuh seperti kromium, selenium, vitamin E dan vitamin B. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam kacang ternyata sangat baik untuk tubuh. Bagi Anda yang tengah menjalankan program diet maka mengkonsumsi kacang-kacangan menjadi hal yang harus Anda lakukan dalam memenuhi asupan makanan pada tubuh Anda karena kacang ternyata sangat ampuh dalam menurunkan berat badan terutama dalam mengecilkan lingkar pinggang. Dampak positif dalam mencampurkan kacang dalam menu makanan yang Anda konsumsi sangat baik untuk tubuh dan terutama untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa jenis kacang-kacangan yang sangat baik untuk dikonsumsi menurut para ahli gizi di antaranya adalah kacang pistachio, kacang mete, kacang pecan, walnut, kacang tanah, kacang brazil, kacang kedelai, kacang pinus, kacang macadamia dan kacang almond. Manfaat dari masing-masing kacang tersebut memang memiliki perbedaan dimana Anda dapat mengkonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan selera Anda. Seperti kacang almond memiliki manfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh karena vitamin E, ribovlafin, kalsium, niasin lain sebagainya. Sedangkan kacang mete memiliki manfaat untuk kekebalan tubuh, penyembuhan luka dan mencegah penyakit jantung.

Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Untuk Remaja

tips kesehatanBagi kalian para remaja, usia ini menjadi masa yang penting terutama untuk selalu menjaga kesehatan. Dengan berbagai perubahan yang dialami dari fase kecil menjadi remaja, memang ada hal-hal penting yang harus diperhatikan. Kesehatan tubuh jelas menjadi faktor utama yang perlu diperhatikan karena kesehatan di usia remaja juga nantinya akan mempengaruhi kesehatan di masa dewasa atau tua nanti. Lalu apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan di usia remaja? Berikut ini adalah penjelasannya. Sebenarnya tidak susah  untuk melakukannya selama ada niat yang melandasi di sana. Yakinlah tubuh yang sehat adalah anugerah yang tak ternilai bahkan tidak bisa dihitung dengan jumlah uang sekalipun.

Pertama, tidak dipungkiri jika selama masa remaja, kamu menginginkan penampilan yang menarik. Well hal ini bisa dilakukan dengan menjaga kesehatan dari kulit. Mulai dari sekarang berhentilah untuk membiarkan diri berjemur di terik matahari saat siang. Kamu hanya perlu berjemur di saat pagi karena sinar matahari di waktu pagi sehat untuk mengaktifkan pro vitamin D menjadi vitamin D yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Namun berbeda dengan sinar matahari di siang hari karena sinar matahari tersebut mengandung beberapa hal membahayakan seperi sinar UV dan lain sebagainya. Jika memang memiliki aktivitas di luar rumah saat siang, gunakanlah tabir surya untuk melindungi kulitmu. Karena sinar matahari di siang hari memberikan kemungkinan mengidap penyakit kanker.

Kemudian untuk tips berikutnya, selama kamu masih muda usahakanlah untuk rutin minum susu atau penuhi kebutuhan kalsiummu dengan baik. Kalsium dan juga vitamin D sangat dibutuhkan untuk membuat tulangmu kuat hingga dewasa nanti. Jangan sampai kamu masih remaja namun sudah menderita pengeroposan tulang. Untuk kalsium dapat diperoleh dari susu, sedangkan untuk vitamin D temukanlah pada makanan seperti macam-macam sayur yang memiliki warna hijau. Selain itu untuk konsumsi omega 3 juga perlu. Dengan mengkonsumsi omega 3 secara tidak langsung kamu akan mencegah terjadinya penyakit stroke ataupun jantung.

Bahaya Menyantap Mie Instan Dengan Nasi

tips kesehatanOrang Indonesia sangat gemar menyantap mie instan. Tak heran bila produk mie instan sangat laris di pasar Indonesia. Belakangan ini bahkan sedang populer mie instan yang menawarkan sensasi rasa yang pedas. Sebenarnya boleh saja menyantap mie instan, selama dilakukan dalam batas yang wajar. Manusia sebaiknya mengonsumsi mie instan paling banyak dua bungkus dalam satu minggu. Hal ini dikarenakan mie instan yang sulit untuk dicerna dan mengandung zat berbahaya. Namun orang Indonesia justru memiliki kebiasaan unik yaitu menyantap mie instan menggunakan nasi. Nah, bagi Anda yang juga hobi melakukan hal tersebut, berikut bahaya yang bisa mengancam kesehatan Anda.

Bahaya yang pertama adalah Anda berpotensi besar mengidap diabetes. Seperti yang Anda ketahui, diabetes merupakan penyakit akibat kadar gula yang berlebih di dalam tubuh. Mie instan merupakan makanan berkarbohidrat dan begitu pula dengan nasi. Bila keduanya digabungkan, maka tubuh Anda akan menerima double karbohidrat yang menyebabkan peningkatan kadar gula. Bila dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, sudah pasti Anda akan terserang penyakit diabetes dengan mudah. Bahaya selanjutnya adalah penyebab utama perut menjadi buncit. Anda bisa melihat bahwa tipikal orang Indonesia memiliki perut yang buncit terutama bagi mereka yang sudah berumur diatas 20 tahun.

Yang harus Anda pahami, buncit bukanlah sebuah tanda kemakmuran, melainkan sebuah tanda timbunan lemak yang berlebih. Kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi dan mie instan akan berubah menjadi lemak tanpa melakukan aktivitas fisik. Bila sudah begini, perut buncit pun tidak akan bisa terhindari dan Anda akan mengalami hal tersebut. Bahaya yang terakhir adalah menyebabkan obesitas. Makan mie instan dengan nasi jelas akan membuat Anda menjadi kenyang. Namun rasa kenyang yang diberikan hanyalah sementara. Hal inilah yang membuat Anda ingin menyantap mie instan lagi dan lagi. Tanpa disadari karbo dan kalori di dalam mie instan serta nasi sudah sangat banyak. Jadi, tadi adalah bahaya menyantap mie instan dengan nasi yang bisa mengancam kesehatan Anda.

Mendeteksi Kesuburan Pria

tips kesehatanSiapa sih yang tidak mau memiliki buah hati?  Bagi pasangan muda pastinya sangat mengharapkan kehadiran buah hati, kan? Namun apa jadinya jika kamu dan pasanganmu ternyata tidak kunjung memiliki keturunan? Biasanya tak sedikit dari masyarakat awam mengatakan jika suatu pasangan tidak cepat memiliki keturunan maka si wanita dikatakan tidak subur. Padahal kesuburan tidak hanya berkaitan pada wanita saja. Namun pria juga perlu diselidiki apakah dia subur atau tidak.

Sobat, membahas hal yang berkaitan dengan seks sejatinya tidak perlu sebagai hal yang tabu untuk dibicarakan. Namun berbicara mengenai seks perlu kita budayakan dalam lingkup edukasi. Perlu kita sadari bahwa sebenarnya pria juga bisa tidak subur.  Alasan belum memiliki keturunan juga dapat disebabkan karena pria mengalami ketidaksuburan.

Ketidaksuburan pada pria tidak dapat dideteksi secara mudah. Apalagi kesuburan pria berbeda dengan kesuburan wanita yang bisa diketahui fase atau siklusnya. Pria menghasilkan sperma setiap hari. Namun tak sedikit pria yang tahu tentang sperma yang subur. Meskipun setiap hari pria memproduksi sperma, bukan berarti setiap hari pria subur. Untuk mengetahui kesuburan pria, bisa dilakukan dengan melalui pengecekan sperma.

Secara kasat mata, sperma yang baik dan subur adalah sperma yang berbau khas. Selain itu, sperma yang baik memiliki kekentalan yang pekat. Warna sperma juga putih semen. Namun jika kamu memproduksi sperma yang warnanya sering selain putih semen, maka kamu perlu mengeceknya di dokter kelamin.

Perlu kita ketahui bahwa kualitas sperma bisa dipengaruhi oleh faktor psikologis dan faktor makanan yang dikonsumsi oleh pria. Jika pria dalam keadaan fit dan merasa bahagia, maka sperma yang keluar bisa dalam jumlah yang banyak. Selain itu, rasa, warna, kekentalan, dan bau sperma juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya. Maka untuk menjaga kualitas sperma agar tetap subur, pria perlu menjaga pola makannya. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi kecambah atau tauge setiap hari. Makanan ini sangat bermanfaat bagi kesuburan terutama menjaga kualitas sperma.

Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Setiap Hari

tips kesehatanTahukah Anda bahwa tubuh yang sehat berawal dari pencernaan yang sehat pula? Pencernaan memang lekat hubungannya dengan kesehatan manusia. Bila pencernaan Anda sehat, maka tubuh Anda pun tidak akan terserang penyakit. Hal ini disebabkan pencernaan merupakan tempat dimana tubuh membuang racun dan kotoran. Saat semuanya bisa dibuang dengan baik, jelas tubuh tidak akan menimbun banyak kotoran. Selain itu pada usus besar juga terjadi proses penyerapan nutrisi pada tubuh. Saat nutrisi terserap dengan baik, maka tubuh Anda pun akan selalu sehat. Nah, bagi Anda yang ingin tahu bagaimana cara menjaga kesehatan pencernaan, berikut beberapa caranya.

Cara yang pertama adalah rutin minum air putih. Tentu Anda sudah memahami bahwa setiap orang wajib meminum 8 gelas air putih setiap hari. Bila tubuh kekurangan cairan, maka proses pencernaan pun bisa bermasalah. Peran air putih bagi tubuh sangatlah penting karena bagian tubuh manusia memang didominasi oleh air. Untuk itu, selalu minum air putih yang cukup untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat. Cara yang kedua, perbanyak makan makanan yang berserat. Makanan yang banyak mengandung serat bisa Anda dapat dari sayur dan juga buah. Serat akan membantu dalam proses pencernaan sehingga proses buang air besar bisa dilakukan dengan lancar. Makanan berserat juga bisa menghindari Anda dari sembelit atau susah buang air besar.

Cara yang ketiga adalah rutin mengonsumsi yoghurt. Saat ini sudah banyak tersedia produk yoghurt yang bisa Anda pilih dan temukan di mini market. Rasa yoghurt pun kini beragam dan Anda bisa memilih rasa yang paling Anda suka. Dibalik rasanya yang masam dan lezat, ternyata yoghurt memiliki manfaat yang baik bagi tubuh manusia dan salah satunya pada fungsi pencernaan. Di dalam yoghurt terkandung bakteri baik yang bisa membantu proses pencernaan sehingga menjadi lebih lancar. Meskipun begitu, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi yoghurt dalam satu hari karena justru bisa membuat Anda diare. Jadi, tadi adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan pencernaan setiap hari.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Daerah Intim Pria

tips kesehatanManusia diciptakan oleh Tuhan sebagai makhluk yang sempurna. Dengan kata lain, setiap anggota tubuh pada manusia harus dijaga dengan baik kesehatannya dan tak terkecuali daerah intim. Kali ini kami akan membahas betapa pentingnya menjaga kesehatan organ intim pria. Seperti yang Anda tahu, organ tersebut tidak hanya berguna sebagai tempat saluran buang air kecil saja, tetapi memiliki peran yang penting untuk masa depan. Bila tidak dijaga dengan baik, organ intim Anda pasti akan mengalami berbagai masalah kesehatan. Nah, bagi Anda para pria yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan organ intim, berikut beberapa cara mudah yang harus Anda lakukan.

Cara pertama, ganti celana dalam setiap satu hari sekali. Celana dalam merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang terdapat pada daerah intim pria. Bakteri tersebut muncul akibat dari keringat pada daerah selangkangan. Oleh sebab itu, sudah sewajarnya bila Anda rutin mengganti celana dalam setiap satu hari sekali. Cara kedua, gunakan celana dalam dengan bahan penyerap keringat dan jangan terlalu ketat. Bahan celana dalam yang mudah menyerap keringat akan membebaskan daerah intim Anda dari bakteri. Ukuran celana dalam pun jangan terlalu ketat karena bisa berbahaya bagi sperma Anda. Saat daerah intim sering tertekan dalam waktu yang cukup lama, hal tersebut juga bisa mengakibatkan bentuk yang berubah.

Cara ketiga, hindari kebiasaan memangku laptop dan memasukkan smartphone di saku celana. Kedua hal tersebut dapat memicu terjadinya kemandulan pada pria. Mengapa? Karena efek dari panas radiasi kedua gadget tersebut. Agar terhindar dari efek radiasi gadget, letakkan laptop diatas meja dan masukkan smartphone didalam tas. Cara yang terakhir, gunakan kondom pada saat berhubungan. Bagi Anda para lelaki yang sering bergonta ganti pasangan, kondom akan melindungi daerah intim Anda dari berbagai macam penyakit mulai dari raja singa sampai HIV. Untuk itu, mulailah setia pada pasangan Anda agar terbebas dari penyakit. Jadi, tadi adalah cara mudah menjaga kesehatan daerah intim pria yang wajib Anda ketahui.

Perut Buncit? Berikut Jalan Keluarnya!

tips kesehatanSebenarnya ada banyak kesulitan yang akan dialami oleh pemilik perut buncit. Tak hanya mendapatkan kesulitan ketika sedang memilik pakaian karena ukurannya tidak ada yang sesuai, kesulitan pun dialami karena menjadikan penampilannya begitu buruk. Untuk itulah perut buncit sangat dibenci dan ingin selalu dihindari semua orang. Sekarang banyak sekali orang yang berusaha keras demi mendapatkan perut yang kecil, agar tampak lebih menarik. Namun sayangnya beberapa orang merasa putus asa dalam melakukan usaha tersebut. Pasalnya usaha yang dilakukan tidak dapat memberikan hasil secepat mungkin, sehingga akhirnya orang-orang pun malas untuk melanjutkannya, dan memilih jalan pintas ekstrim demi mendapatkan perut kecil.

Padahal jalan pintas yang pada akhirnya diambil tersebut tidak selalu memberikan hasil terbaik. Sebelum semuanya terlambat, Anda harus memikirkan dahulu tentang dampak yang bisa diperoleh jika memilik jalan pintas yang ekstrim itu. Sekarang Anda tidak perlu menggunakan cara-cara yang ekstrim, pasalnya di sini ada beberapa strategi simpel yang ampuh sekali dalam membakar sejumlah lemak dalam perut. Untuk yang pertama, cobalah untuk mengurangi porsi makan dalam sehari-hari. Tidak dipermasalahkan jika Anda konsumsi makanan sebanyak 3 kali atau sampai 4 kali sehari. Yang terpenting dalam sekali makan, Anda tidak mengonsumsi makanan dalam takaran yang berlebihan. Hal tersebut pasti lebih efektif ketimbang harus mengurangi frekuensi makan.

Tips atau strategi kedua, jangan biarkan terlalu banyak makanan berlemak yang masuk ke dalam tubuh Anda. Makanan berlemak itulah yang bisa sebabkan perut berubah menjadi buncit. Selain itu hindari pula minuman yang memiliki suhu dingin. Pasalnya itu membuat perut menjadi lebih kembung, dan lemak yang ada dalam perut menjadi membeku. Akan sangat disarankan jika Anda minum minuman yang bersuhu hangat. Kemudian mulai sekarang Anda juga bisa rutin membuat minuman yang berasal dari air jeruk nipis. Pasalnya lemak akan sangat mudah terbakar, dengan bantuan jeruk nipis. Banyak yang membuktikan bahwa berat badan bisa turun drastis hanya dengan konsumsi air dari jeruk nipis secara rajin.

Bahaya Asap Rokok Bagi Kesehatan

tips kesehatanMerokok merupakan salah satu kegiatan yang bisa dikatakan nikmat namun mengganggu. Mengapa? Karena nikmat bagi penghisapnya, namun mengganggu orang yang ada di sekitarnya. Bahkan menurut penelitian, seseorang yang sering dekat dengan seorang perokok biasanya memiliki resiko terhadap penyakit yang mungkin disebabkan oleh asap rokok seperti paru-paru, infeksi saluran pernafasan, sampai dengan kematian. Di Indonesia sendiri, perokok menduduki peringkat yang sangat tinggi. Dan rokok merupakan salah satu penyumbang terbesar devisa negara. Jadi statusnya sangat membingungkan. Di satu sisi rokok ini memiliki peran penting bagi negara, namun di satu sisi sebenarnya rokok memilki kandungan berbahaya yang bisa melenyapkan manusia begitu saja termasuk dengan mereka yang tidak merokok tapi terkena dampaknya. Nah, bagi Anda yang berada di lingkungan perokok ada baiknya untuk Anda menghindari mereka demi kesehatan Anda. Karena pada dasarnya tanpa menghirup pun, ketika Anda berdekatan dengan asap mereka. Anda bisa terkena dampaknya, seperti apakah bahaya-bahaya dari asap rokok? Berikut ini penjelasannya.

5 Diantara Banyaknya Resiko Asap Rokok Bagi Kesehatan

Banyaknya kasus yang memberitakan bahwa kematian yang disebabkan oleh rokok semakin meningkat, membuat Anda harus memahami. Sebenarnya penyakit apa saja sih yang akan ditimbulkan oleh asap dari seorang perokok. Penyakit pertama yang sering menyerang adalah penyakit paru-paru. Asap rokok bisa membuat perubahan pada struktur dan fungsi saluran nafas pada paru-paru. Sehingga terjadilah penumpukan lendir yang akhirnya menyebabkan rusaknya alveoli. Dimana paru-paru menjadi menghitam dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Kemudian Anda juga bisa terkena penyakit jantung koroner. Penyakit ini terjadi karena adanya penyumbatan parsial dari aliran darah ke jantung. Penyebab utamanya adalah kandungan nikotin dan juga  karbon monoksidanya. Yang mana asap dari kandungan tersebut mengganggu ritme pacu dari jantung. Sehingga pembuluh darah menjadi tersumbat, dan akhirnya pasokan oksigen yang masuk kedalam jantung untuk memompa berkurang dan bisa merambat pada penyakit lainnya seperti kekurangan HB darah.

Selain kedua penyakit tersebut tentu Anda sudah tahu apa sajakah penyakit yang akan muncul ketika asap rokok terhirup. Anda bisa merusak otak, mendapatkan kanker mulut, kerongkongan dan bagian saluran pembuangan air besar, serta masih banyak lagi.  

Inilah Bahaya Mengerikan Tidur Pagi Hari

tips kesehatanTidur adalah suatu proses yang sangat dibutuhkan oleh manusia hidup. Pasalnya, dengan tidur mampu mengistirahatkan seluruh tubuh serta dapat juga menjadi proses regenerasi sel-sel pada otak yang telah lelah bekerja seharian. Sehingga memang benar, anjuran yang mengatakan terkait jam tidur manusia yang harus dicukupi agar badan sehat dan kembali optima. Namun, bagaimana jika siklus tidurnya bukanlah malam hari namun, pada pagi hari. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa tidur pada pagi hari ternyata sangat berdampak buruk bagi kesehatan sehingga mulai kini jangan marah-marah jika dibangunkan pagi oleh orang tua, karena orang tua telah menyimpan sejuta makna rahasia pada kebiasaannya. Lalu, apa saja dampak mengerikan bagi kesehatan dengan tidur pada pagi hari?

Dampak Mengerikan Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan

Dampak mengerikan pertama dari tidur di pagi hari adalah dapat menyebabkan ketidakseimbangan proses metabolisme yang ada di tubuh. Hal ini dikarenakan, proses metabolisme tubuh Anda ternyata sesuai dengan jam bangun pagi Anda misalnya waktu sarapan. Dengan Anda bangun pagi, maka kan membuat waktu sarapan Anda pada waktu yang semestinya untuk sarapan sehingga sangat sehat bagi kesehatan. Namun, jika bangun terlalu siang, maka jam sarapan pun akan bergeser karena respon otak yang mengatur nafsu makan tersebut sehingga akan menyebabkan metabolisme akan berlangsung lebih cepat yang nantinya akan membuat berat badan Anda semakin meningkat tak terkontrol. Bahaya tidur pagi yang kedua adalah dapat menyebabkan penyakit leukemia atau yang biasa dikenal sebagai kanker darah. Hal ini dikarenakan, dengan tidur pada pagi hari, mampu meningkatkan kadar darah putih yang ada di tubuh sehingga akan memacu terjadinya penyakit leukemia yang berbahaya.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya mengerikan dari tidur pada pagi hari. Sebenarnya, masih terdapat banyak bahaya lain dari tidur pada pagi hari seperti dapat menyebabkan diabetes, meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular, hingga dapat meningkatkan terjadinya resiko kematian. Jadi, mulai sekarang atur pola tidur Anda. Utamakan tidur malam yang berkualitas sehingga pagi hari Anda dapat digunakan untuk beraktivitas.

Mengupas Tuntas Manfaat Daun Salam

tips kesehatanIndonesia merupakan negara yang terkenal akan tumbuhan hijau yang dapat tumbuh subur di berbagai wilayah. Salah satunya adalah tanaman salam yang mudah sekali ditemukan di pekarangan-pekarangan belakang rumah. Daun salam adalah daun yang telah terkenal dari zaman dahulu sebagai bumbu masak agar semakin menambah lezat dan juga nikmat pada olahan makanan nusantara. Namun, ternyata daun hijau yang banyak tumbuh tersebut tidak hanya dapat digunakan sebagai bumbu masak melainkan mampu mengobati berbagai macam penyakit berbahaya yang ada di tubuh kita. Namun, banyak masyarakat kita belum mengetahui dan juga memahami terkait bagaimana cara penggunaan daun salam tersebut sehingga pemanfaatannya hanya terbatas pada olahan bumbu masakan saja. Lalu, apa saja manfaat daun salam bagi kesehatan Anda?

Manfaat Daun Salam Beserta Cara Penggunaannya

Manfaat pertama daun salam bagi kesehatan adalah mampu menurunkan kadar kolesterol dan juga diabetes yang merupakan salah satu penyakit berbahaya dan juga mematikan. Caranya cukup mudah, cukup rebus sebanyak 10 sampai dengan 15 lembar daun salam dengan menggunakan air sebanyak tiga gelas hingga hanya tersisa satu gelas saja. Setelah itu, dinginkan air rebusan tersebut lalu saring dan minum secara rutin pada malam hari agar kadar kolesterol dan juga gula darah dalam tubuh dapat berada pada batas ambang wajar. Manfaat yang kedua adalah dapat mengobati penyakit kencing manis yang susah diobati. Caranya hampir sama dengan penggunaan daun salam untuk mengurangi kadar kolesterol dan juga kadar gula darah namun, penggunaannya saja yang berbeda yakni dapat digunakan sebanyak dua kali dalam sehari secara rutin agar dapat terasa manfaatnya.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat daun salam bagi kesehatan beserta cara penggunaannya. Sebenarnya, daun salam ini masih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan seperti dapat menghilangkan berbagai macam masalah yang ada di mulut, dapat membantu penurunan berat badan, mengobati penyakit maag dan juga masih banyak lagi. Sehingga mulai kini jangan hanya gunakan daun salam sebatas bumbu masak saja, namun gunakan juga untuk kepentingan kesehatan Anda. Yuk mulai manfaatkan segala sesuatu yang di sekitar kita

Menumpas Tuntas Bahaya Kopi Bagi Kesehatan

tips kesehatanIndonesia merupakan negara yang dianugerahi dengan kekayaan segala komoditi dan juga rempahnya. Terlebih kopi, Indonesia menawarkan seribu cita rasa kopi nusantara yang luar biasa dan menggoda. Sehingga tak heran jika kopi si hitam yang satu ini telah bersahabat baik dengan masyarakat kita. Kopi seakan sahabat yang setia menemani kala lemburan tak terhitung jumlahnya dan lembur malam seakan menjadi jawabannya. Kopi juga dipercaya mampu menghilangkan stress yang ada di hati, beban pikiran yang melanda, pusing yang menimpa, hingga mampu menyebabkan efek psikologis dan juga emosional semangat dan juga gerak cepat dalam bekerja. Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang tinggi pada kopi. Namun, siapa yang pernah menduga jika kafein pada kopi ini memiliki banyak sekali efek buruk bagi kesehatan kita. Lalu, apa saja dampak buruk kopi bagi kesehatan?

Sejuta Fakta Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda

Dampak bahaya dari kopi yang pertama adalah meningkatkan frekuensi detak jantung yang disebabkan karena kadar kafein yang tinggi. Hal tersebut akan berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda. Sehingga bagi Anda semua yang memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya hindari kopi dan jauhkan dari keseharian Anda. Dampak bahaya kopi yang kedua adalah dapat menyebabkan penyakit maag yang berbahaya. Hal ini dikarenakan dengan mengkonsumsi kopi mampu meningkatkan kadar asam lambung yang ada di tubuh kita, sehingga akan menyebabkan penyakit maag. Dampak buruk yang ketiga dari mengkonsumsi kopi adalah mampu menurunkan daya tahan tubuh dan juga menurunkan kerja sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang tinggi ada kopi akan menyerap kadar zat esensial yang dibutuhkan oleh tubuh seperti mineral, vitamin, dan juga berbagai zat yang diperlukan lainnya. Sehingga sistem kekebalan tubuh akan terus mengalami penurunan sehingga akan menyebabkan Anda rawan terkena berbagai penyakit.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya kopi bagi kesehatan. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali bahaya kopi bagi kesehatan seperti mampu menyebabkan insomnia yang berlebihan, mampu merusak kesehatan gigi, menyebabkan kadar trigliserida yang tinggi dan masih banyak lagi. Jadi, bagi kalian semua yang menyukai kopi mulai pikirkan terkait bahaya kopi bagi kesehatan dan mulai hindari konsumsi tersebut mulai dari sekarang.

Telur Bebek Untuk Kebugaran

tips kesehatanKebugaran tentu sangatlah penting terutama bagi Anda yang senang beraktivitas berat. Sekarang ini banyak orang yang mulai mengetahui bagaimana manfaat telur bebek, salah satunya adalah untuk kebugaran. Selain menjaga kebugaran dengan berolahraga juga perlu membutuhkan asupan yang bergizi untuk tubuh sehingga bisa Anda lakukan dengan cara mengkonsumsi telur bebek. Telur bebek berkhasiat untuk menjaga kebugaran serta menjaga stamina. Hal ini tentulah bisa Anda konsumsi beserta dengan campuran seperti misalnya susu. Bagi Anda yang ingin mengkonsumsi telur bebek sekarang ini sudah banyak yang menyediakan untuk berbagai kepentingan seperti untuk jamu misalnya. Selain itu juga telur bebek berkhasiat untuk menjaga kesehatan.

Cara Konsumsi Telur Bebek

Bagi Anda yang ingin mengkonsumsi telur bebek Anda bisa mengonsumsinya sebagai makanan atau juga bisa dicampur dengan susu atau makanan lain seperti roti. Telur bebek memiliki bentuk yang berwarna biru serta bentuknya lebih besar dari telur ayam kampung. Biasanya telur bebek digunakan untuk telur asin. Banyak sekarang ini telur asin dikonsumsi sebagai makanan berprotein tinggi, hal ini tentulah sangat baik untuk kesehatan. Bagi Anda yang ingin konsumsi telur bebek sebaiknya Anda membeli di tempat penjual telur bebek seperti pasar atau juga bisa membeli di penjual jamu. Sekarang ini ada banyak macam makanan yang menjadikan telur bebek sebagai bahan utamanya, seperti misalnya martabak.

Telur bebek memang dipercaya mampu untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Apalagi sekarang ini ada banyak macam makanan yang menggunakan telur bebek. Telur bebek jika Anda ingin mengkonsumsi sebagai cara untuk menjaga kebugaran, Anda bisa mengonsumsinya dengan campuran susu atau roti atau juga bisa langsung mengonsumsinya langsung dengan cara menuangkan langsung telur bebek tersebut ke mulut. Selain itu juga jika Anda ingin mencampurkan dengan bahan lain agar tidak begitu bau anyir, Anda bisa menambahkannya dengan susu atau juga bisa dengan campuran sirup. Untuk mendapatkan telur bebek cukuplah mudah Anda bisa membeli telur bebek di warung atau juga bisa di pasar.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

tips kesehatanTulang yang sehat merupakan aset yang ternilai harganya. Seiring dengan bertambahnya usia maka kemampuan tulang seseorang biasanya akan menurun. Hal ini merupakan hal yang sangat wajar terjadi dan dialami oleh banyak orang. Namun jika kita ingin memiliki tulang yang sehat sampai tua kita bisa memilikinya. Dengan berbagai cara dan dengan melakukan olahraga serta meminum asupan yang baik untuk tulang dan mulai kebiasaan yang baik untuk tulang bisa membuat tulang yang kita miliki menjadi lebih sehat.

  1. Memperbaiki Posisi Duduk

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan memulai kebiasaan yang baik untuk tulang. Misalnya saja kita mulai memperbaiki posisi duduk. Duduk dengan posisi membungkuk sangat tidak disarankan karena nantinya bisa membuat kita berjalan dengan membungkuk dan perlahan tulang yang kita miliki akan menjadi sangat tidak sehat. Jika kita membiasakan diri duduk dengan posisi membungkuk maka akan ada kemungkinan tulang yang kita miliki juga akan ada dalam posisi membungkuk. Untuk menghindari hal ini maka kita harus memperbaiki posisi duduk kita.

  1. Sering Melakukan Olahraga

Cara yang selanjutnya agar kita memiliki tulang yang sehat hingga tua adalah dengan sering melakukan olahraga. Olahraga yang teratur seperti berjalan kaki pada pagi hari selama kurang lebih tiga puluh menit dapat membuat tulang kita menjadi lebih sehat. Berolahraga minimal 3 kali seminggu akan memperkuat tulang kita.

  1. Memilih Makanan Berkalsium

Untuk bisa memiliki tulang yang kuat dan sehat selain berolahraga dan memperbaiki kebiasaan duduk adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalsium. Makanan dan minuman yang memiliki tingkat kalsium yang tinggi bisa membuat kita memiliki asupan yang dibutuhkan oleh tulang.

Jadi untuk bisa memiliki tulang yang sehat, kita tidak hanya bisa mengandalkan dari makanan atau olahraga atau dengan memperbaiki posisi duduk kita. Untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan kita harus menggabungkan keduanya agar bisa memiliki struktur tulang yang kuat dan sehat. Memiliki tuang yang kuat dan sehat akan membuat kita bebas bergerak meski usia terus bertambah.