Bahaya Menyantap Mie Instan Dengan Nasi

tips kesehatanOrang Indonesia sangat gemar menyantap mie instan. Tak heran bila produk mie instan sangat laris di pasar Indonesia. Belakangan ini bahkan sedang populer mie instan yang menawarkan sensasi rasa yang pedas. Sebenarnya boleh saja menyantap mie instan, selama dilakukan dalam batas yang wajar. Manusia sebaiknya mengonsumsi mie instan paling banyak dua bungkus dalam satu minggu. Hal ini dikarenakan mie instan yang sulit untuk dicerna dan mengandung zat berbahaya. Namun orang Indonesia justru memiliki kebiasaan unik yaitu menyantap mie instan menggunakan nasi. Nah, bagi Anda yang juga hobi melakukan hal tersebut, berikut bahaya yang bisa mengancam kesehatan Anda.

Bahaya yang pertama adalah Anda berpotensi besar mengidap diabetes. Seperti yang Anda ketahui, diabetes merupakan penyakit akibat kadar gula yang berlebih di dalam tubuh. Mie instan merupakan makanan berkarbohidrat dan begitu pula dengan nasi. Bila keduanya digabungkan, maka tubuh Anda akan menerima double karbohidrat yang menyebabkan peningkatan kadar gula. Bila dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, sudah pasti Anda akan terserang penyakit diabetes dengan mudah. Bahaya selanjutnya adalah penyebab utama perut menjadi buncit. Anda bisa melihat bahwa tipikal orang Indonesia memiliki perut yang buncit terutama bagi mereka yang sudah berumur diatas 20 tahun.

Yang harus Anda pahami, buncit bukanlah sebuah tanda kemakmuran, melainkan sebuah tanda timbunan lemak yang berlebih. Kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi dan mie instan akan berubah menjadi lemak tanpa melakukan aktivitas fisik. Bila sudah begini, perut buncit pun tidak akan bisa terhindari dan Anda akan mengalami hal tersebut. Bahaya yang terakhir adalah menyebabkan obesitas. Makan mie instan dengan nasi jelas akan membuat Anda menjadi kenyang. Namun rasa kenyang yang diberikan hanyalah sementara. Hal inilah yang membuat Anda ingin menyantap mie instan lagi dan lagi. Tanpa disadari karbo dan kalori di dalam mie instan serta nasi sudah sangat banyak. Jadi, tadi adalah bahaya menyantap mie instan dengan nasi yang bisa mengancam kesehatan Anda.

Mendeteksi Kesuburan Pria

tips kesehatanSiapa sih yang tidak mau memiliki buah hati?  Bagi pasangan muda pastinya sangat mengharapkan kehadiran buah hati, kan? Namun apa jadinya jika kamu dan pasanganmu ternyata tidak kunjung memiliki keturunan? Biasanya tak sedikit dari masyarakat awam mengatakan jika suatu pasangan tidak cepat memiliki keturunan maka si wanita dikatakan tidak subur. Padahal kesuburan tidak hanya berkaitan pada wanita saja. Namun pria juga perlu diselidiki apakah dia subur atau tidak.

Sobat, membahas hal yang berkaitan dengan seks sejatinya tidak perlu sebagai hal yang tabu untuk dibicarakan. Namun berbicara mengenai seks perlu kita budayakan dalam lingkup edukasi. Perlu kita sadari bahwa sebenarnya pria juga bisa tidak subur.  Alasan belum memiliki keturunan juga dapat disebabkan karena pria mengalami ketidaksuburan.

Ketidaksuburan pada pria tidak dapat dideteksi secara mudah. Apalagi kesuburan pria berbeda dengan kesuburan wanita yang bisa diketahui fase atau siklusnya. Pria menghasilkan sperma setiap hari. Namun tak sedikit pria yang tahu tentang sperma yang subur. Meskipun setiap hari pria memproduksi sperma, bukan berarti setiap hari pria subur. Untuk mengetahui kesuburan pria, bisa dilakukan dengan melalui pengecekan sperma.

Secara kasat mata, sperma yang baik dan subur adalah sperma yang berbau khas. Selain itu, sperma yang baik memiliki kekentalan yang pekat. Warna sperma juga putih semen. Namun jika kamu memproduksi sperma yang warnanya sering selain putih semen, maka kamu perlu mengeceknya di dokter kelamin.

Perlu kita ketahui bahwa kualitas sperma bisa dipengaruhi oleh faktor psikologis dan faktor makanan yang dikonsumsi oleh pria. Jika pria dalam keadaan fit dan merasa bahagia, maka sperma yang keluar bisa dalam jumlah yang banyak. Selain itu, rasa, warna, kekentalan, dan bau sperma juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya. Maka untuk menjaga kualitas sperma agar tetap subur, pria perlu menjaga pola makannya. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi kecambah atau tauge setiap hari. Makanan ini sangat bermanfaat bagi kesuburan terutama menjaga kualitas sperma.

Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Setiap Hari

tips kesehatanTahukah Anda bahwa tubuh yang sehat berawal dari pencernaan yang sehat pula? Pencernaan memang lekat hubungannya dengan kesehatan manusia. Bila pencernaan Anda sehat, maka tubuh Anda pun tidak akan terserang penyakit. Hal ini disebabkan pencernaan merupakan tempat dimana tubuh membuang racun dan kotoran. Saat semuanya bisa dibuang dengan baik, jelas tubuh tidak akan menimbun banyak kotoran. Selain itu pada usus besar juga terjadi proses penyerapan nutrisi pada tubuh. Saat nutrisi terserap dengan baik, maka tubuh Anda pun akan selalu sehat. Nah, bagi Anda yang ingin tahu bagaimana cara menjaga kesehatan pencernaan, berikut beberapa caranya.

Cara yang pertama adalah rutin minum air putih. Tentu Anda sudah memahami bahwa setiap orang wajib meminum 8 gelas air putih setiap hari. Bila tubuh kekurangan cairan, maka proses pencernaan pun bisa bermasalah. Peran air putih bagi tubuh sangatlah penting karena bagian tubuh manusia memang didominasi oleh air. Untuk itu, selalu minum air putih yang cukup untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat. Cara yang kedua, perbanyak makan makanan yang berserat. Makanan yang banyak mengandung serat bisa Anda dapat dari sayur dan juga buah. Serat akan membantu dalam proses pencernaan sehingga proses buang air besar bisa dilakukan dengan lancar. Makanan berserat juga bisa menghindari Anda dari sembelit atau susah buang air besar.

Cara yang ketiga adalah rutin mengonsumsi yoghurt. Saat ini sudah banyak tersedia produk yoghurt yang bisa Anda pilih dan temukan di mini market. Rasa yoghurt pun kini beragam dan Anda bisa memilih rasa yang paling Anda suka. Dibalik rasanya yang masam dan lezat, ternyata yoghurt memiliki manfaat yang baik bagi tubuh manusia dan salah satunya pada fungsi pencernaan. Di dalam yoghurt terkandung bakteri baik yang bisa membantu proses pencernaan sehingga menjadi lebih lancar. Meskipun begitu, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi yoghurt dalam satu hari karena justru bisa membuat Anda diare. Jadi, tadi adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan pencernaan setiap hari.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Daerah Intim Pria

tips kesehatanManusia diciptakan oleh Tuhan sebagai makhluk yang sempurna. Dengan kata lain, setiap anggota tubuh pada manusia harus dijaga dengan baik kesehatannya dan tak terkecuali daerah intim. Kali ini kami akan membahas betapa pentingnya menjaga kesehatan organ intim pria. Seperti yang Anda tahu, organ tersebut tidak hanya berguna sebagai tempat saluran buang air kecil saja, tetapi memiliki peran yang penting untuk masa depan. Bila tidak dijaga dengan baik, organ intim Anda pasti akan mengalami berbagai masalah kesehatan. Nah, bagi Anda para pria yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan organ intim, berikut beberapa cara mudah yang harus Anda lakukan.

Cara pertama, ganti celana dalam setiap satu hari sekali. Celana dalam merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang terdapat pada daerah intim pria. Bakteri tersebut muncul akibat dari keringat pada daerah selangkangan. Oleh sebab itu, sudah sewajarnya bila Anda rutin mengganti celana dalam setiap satu hari sekali. Cara kedua, gunakan celana dalam dengan bahan penyerap keringat dan jangan terlalu ketat. Bahan celana dalam yang mudah menyerap keringat akan membebaskan daerah intim Anda dari bakteri. Ukuran celana dalam pun jangan terlalu ketat karena bisa berbahaya bagi sperma Anda. Saat daerah intim sering tertekan dalam waktu yang cukup lama, hal tersebut juga bisa mengakibatkan bentuk yang berubah.

Cara ketiga, hindari kebiasaan memangku laptop dan memasukkan smartphone di saku celana. Kedua hal tersebut dapat memicu terjadinya kemandulan pada pria. Mengapa? Karena efek dari panas radiasi kedua gadget tersebut. Agar terhindar dari efek radiasi gadget, letakkan laptop diatas meja dan masukkan smartphone didalam tas. Cara yang terakhir, gunakan kondom pada saat berhubungan. Bagi Anda para lelaki yang sering bergonta ganti pasangan, kondom akan melindungi daerah intim Anda dari berbagai macam penyakit mulai dari raja singa sampai HIV. Untuk itu, mulailah setia pada pasangan Anda agar terbebas dari penyakit. Jadi, tadi adalah cara mudah menjaga kesehatan daerah intim pria yang wajib Anda ketahui.

Perut Buncit? Berikut Jalan Keluarnya!

tips kesehatanSebenarnya ada banyak kesulitan yang akan dialami oleh pemilik perut buncit. Tak hanya mendapatkan kesulitan ketika sedang memilik pakaian karena ukurannya tidak ada yang sesuai, kesulitan pun dialami karena menjadikan penampilannya begitu buruk. Untuk itulah perut buncit sangat dibenci dan ingin selalu dihindari semua orang. Sekarang banyak sekali orang yang berusaha keras demi mendapatkan perut yang kecil, agar tampak lebih menarik. Namun sayangnya beberapa orang merasa putus asa dalam melakukan usaha tersebut. Pasalnya usaha yang dilakukan tidak dapat memberikan hasil secepat mungkin, sehingga akhirnya orang-orang pun malas untuk melanjutkannya, dan memilih jalan pintas ekstrim demi mendapatkan perut kecil.

Padahal jalan pintas yang pada akhirnya diambil tersebut tidak selalu memberikan hasil terbaik. Sebelum semuanya terlambat, Anda harus memikirkan dahulu tentang dampak yang bisa diperoleh jika memilik jalan pintas yang ekstrim itu. Sekarang Anda tidak perlu menggunakan cara-cara yang ekstrim, pasalnya di sini ada beberapa strategi simpel yang ampuh sekali dalam membakar sejumlah lemak dalam perut. Untuk yang pertama, cobalah untuk mengurangi porsi makan dalam sehari-hari. Tidak dipermasalahkan jika Anda konsumsi makanan sebanyak 3 kali atau sampai 4 kali sehari. Yang terpenting dalam sekali makan, Anda tidak mengonsumsi makanan dalam takaran yang berlebihan. Hal tersebut pasti lebih efektif ketimbang harus mengurangi frekuensi makan.

Tips atau strategi kedua, jangan biarkan terlalu banyak makanan berlemak yang masuk ke dalam tubuh Anda. Makanan berlemak itulah yang bisa sebabkan perut berubah menjadi buncit. Selain itu hindari pula minuman yang memiliki suhu dingin. Pasalnya itu membuat perut menjadi lebih kembung, dan lemak yang ada dalam perut menjadi membeku. Akan sangat disarankan jika Anda minum minuman yang bersuhu hangat. Kemudian mulai sekarang Anda juga bisa rutin membuat minuman yang berasal dari air jeruk nipis. Pasalnya lemak akan sangat mudah terbakar, dengan bantuan jeruk nipis. Banyak yang membuktikan bahwa berat badan bisa turun drastis hanya dengan konsumsi air dari jeruk nipis secara rajin.

Bahaya Asap Rokok Bagi Kesehatan

tips kesehatanMerokok merupakan salah satu kegiatan yang bisa dikatakan nikmat namun mengganggu. Mengapa? Karena nikmat bagi penghisapnya, namun mengganggu orang yang ada di sekitarnya. Bahkan menurut penelitian, seseorang yang sering dekat dengan seorang perokok biasanya memiliki resiko terhadap penyakit yang mungkin disebabkan oleh asap rokok seperti paru-paru, infeksi saluran pernafasan, sampai dengan kematian. Di Indonesia sendiri, perokok menduduki peringkat yang sangat tinggi. Dan rokok merupakan salah satu penyumbang terbesar devisa negara. Jadi statusnya sangat membingungkan. Di satu sisi rokok ini memiliki peran penting bagi negara, namun di satu sisi sebenarnya rokok memilki kandungan berbahaya yang bisa melenyapkan manusia begitu saja termasuk dengan mereka yang tidak merokok tapi terkena dampaknya. Nah, bagi Anda yang berada di lingkungan perokok ada baiknya untuk Anda menghindari mereka demi kesehatan Anda. Karena pada dasarnya tanpa menghirup pun, ketika Anda berdekatan dengan asap mereka. Anda bisa terkena dampaknya, seperti apakah bahaya-bahaya dari asap rokok? Berikut ini penjelasannya.

5 Diantara Banyaknya Resiko Asap Rokok Bagi Kesehatan

Banyaknya kasus yang memberitakan bahwa kematian yang disebabkan oleh rokok semakin meningkat, membuat Anda harus memahami. Sebenarnya penyakit apa saja sih yang akan ditimbulkan oleh asap dari seorang perokok. Penyakit pertama yang sering menyerang adalah penyakit paru-paru. Asap rokok bisa membuat perubahan pada struktur dan fungsi saluran nafas pada paru-paru. Sehingga terjadilah penumpukan lendir yang akhirnya menyebabkan rusaknya alveoli. Dimana paru-paru menjadi menghitam dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Kemudian Anda juga bisa terkena penyakit jantung koroner. Penyakit ini terjadi karena adanya penyumbatan parsial dari aliran darah ke jantung. Penyebab utamanya adalah kandungan nikotin dan juga  karbon monoksidanya. Yang mana asap dari kandungan tersebut mengganggu ritme pacu dari jantung. Sehingga pembuluh darah menjadi tersumbat, dan akhirnya pasokan oksigen yang masuk kedalam jantung untuk memompa berkurang dan bisa merambat pada penyakit lainnya seperti kekurangan HB darah.

Selain kedua penyakit tersebut tentu Anda sudah tahu apa sajakah penyakit yang akan muncul ketika asap rokok terhirup. Anda bisa merusak otak, mendapatkan kanker mulut, kerongkongan dan bagian saluran pembuangan air besar, serta masih banyak lagi.  

Inilah Bahaya Mengerikan Tidur Pagi Hari

tips kesehatanTidur adalah suatu proses yang sangat dibutuhkan oleh manusia hidup. Pasalnya, dengan tidur mampu mengistirahatkan seluruh tubuh serta dapat juga menjadi proses regenerasi sel-sel pada otak yang telah lelah bekerja seharian. Sehingga memang benar, anjuran yang mengatakan terkait jam tidur manusia yang harus dicukupi agar badan sehat dan kembali optima. Namun, bagaimana jika siklus tidurnya bukanlah malam hari namun, pada pagi hari. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa tidur pada pagi hari ternyata sangat berdampak buruk bagi kesehatan sehingga mulai kini jangan marah-marah jika dibangunkan pagi oleh orang tua, karena orang tua telah menyimpan sejuta makna rahasia pada kebiasaannya. Lalu, apa saja dampak mengerikan bagi kesehatan dengan tidur pada pagi hari?

Dampak Mengerikan Tidur Pagi Hari Bagi Kesehatan

Dampak mengerikan pertama dari tidur di pagi hari adalah dapat menyebabkan ketidakseimbangan proses metabolisme yang ada di tubuh. Hal ini dikarenakan, proses metabolisme tubuh Anda ternyata sesuai dengan jam bangun pagi Anda misalnya waktu sarapan. Dengan Anda bangun pagi, maka kan membuat waktu sarapan Anda pada waktu yang semestinya untuk sarapan sehingga sangat sehat bagi kesehatan. Namun, jika bangun terlalu siang, maka jam sarapan pun akan bergeser karena respon otak yang mengatur nafsu makan tersebut sehingga akan menyebabkan metabolisme akan berlangsung lebih cepat yang nantinya akan membuat berat badan Anda semakin meningkat tak terkontrol. Bahaya tidur pagi yang kedua adalah dapat menyebabkan penyakit leukemia atau yang biasa dikenal sebagai kanker darah. Hal ini dikarenakan, dengan tidur pada pagi hari, mampu meningkatkan kadar darah putih yang ada di tubuh sehingga akan memacu terjadinya penyakit leukemia yang berbahaya.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya mengerikan dari tidur pada pagi hari. Sebenarnya, masih terdapat banyak bahaya lain dari tidur pada pagi hari seperti dapat menyebabkan diabetes, meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular, hingga dapat meningkatkan terjadinya resiko kematian. Jadi, mulai sekarang atur pola tidur Anda. Utamakan tidur malam yang berkualitas sehingga pagi hari Anda dapat digunakan untuk beraktivitas.

Mengupas Tuntas Manfaat Daun Salam

tips kesehatanIndonesia merupakan negara yang terkenal akan tumbuhan hijau yang dapat tumbuh subur di berbagai wilayah. Salah satunya adalah tanaman salam yang mudah sekali ditemukan di pekarangan-pekarangan belakang rumah. Daun salam adalah daun yang telah terkenal dari zaman dahulu sebagai bumbu masak agar semakin menambah lezat dan juga nikmat pada olahan makanan nusantara. Namun, ternyata daun hijau yang banyak tumbuh tersebut tidak hanya dapat digunakan sebagai bumbu masak melainkan mampu mengobati berbagai macam penyakit berbahaya yang ada di tubuh kita. Namun, banyak masyarakat kita belum mengetahui dan juga memahami terkait bagaimana cara penggunaan daun salam tersebut sehingga pemanfaatannya hanya terbatas pada olahan bumbu masakan saja. Lalu, apa saja manfaat daun salam bagi kesehatan Anda?

Manfaat Daun Salam Beserta Cara Penggunaannya

Manfaat pertama daun salam bagi kesehatan adalah mampu menurunkan kadar kolesterol dan juga diabetes yang merupakan salah satu penyakit berbahaya dan juga mematikan. Caranya cukup mudah, cukup rebus sebanyak 10 sampai dengan 15 lembar daun salam dengan menggunakan air sebanyak tiga gelas hingga hanya tersisa satu gelas saja. Setelah itu, dinginkan air rebusan tersebut lalu saring dan minum secara rutin pada malam hari agar kadar kolesterol dan juga gula darah dalam tubuh dapat berada pada batas ambang wajar. Manfaat yang kedua adalah dapat mengobati penyakit kencing manis yang susah diobati. Caranya hampir sama dengan penggunaan daun salam untuk mengurangi kadar kolesterol dan juga kadar gula darah namun, penggunaannya saja yang berbeda yakni dapat digunakan sebanyak dua kali dalam sehari secara rutin agar dapat terasa manfaatnya.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat daun salam bagi kesehatan beserta cara penggunaannya. Sebenarnya, daun salam ini masih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan seperti dapat menghilangkan berbagai macam masalah yang ada di mulut, dapat membantu penurunan berat badan, mengobati penyakit maag dan juga masih banyak lagi. Sehingga mulai kini jangan hanya gunakan daun salam sebatas bumbu masak saja, namun gunakan juga untuk kepentingan kesehatan Anda. Yuk mulai manfaatkan segala sesuatu yang di sekitar kita

Menumpas Tuntas Bahaya Kopi Bagi Kesehatan

tips kesehatanIndonesia merupakan negara yang dianugerahi dengan kekayaan segala komoditi dan juga rempahnya. Terlebih kopi, Indonesia menawarkan seribu cita rasa kopi nusantara yang luar biasa dan menggoda. Sehingga tak heran jika kopi si hitam yang satu ini telah bersahabat baik dengan masyarakat kita. Kopi seakan sahabat yang setia menemani kala lemburan tak terhitung jumlahnya dan lembur malam seakan menjadi jawabannya. Kopi juga dipercaya mampu menghilangkan stress yang ada di hati, beban pikiran yang melanda, pusing yang menimpa, hingga mampu menyebabkan efek psikologis dan juga emosional semangat dan juga gerak cepat dalam bekerja. Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang tinggi pada kopi. Namun, siapa yang pernah menduga jika kafein pada kopi ini memiliki banyak sekali efek buruk bagi kesehatan kita. Lalu, apa saja dampak buruk kopi bagi kesehatan?

Sejuta Fakta Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda

Dampak bahaya dari kopi yang pertama adalah meningkatkan frekuensi detak jantung yang disebabkan karena kadar kafein yang tinggi. Hal tersebut akan berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda. Sehingga bagi Anda semua yang memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya hindari kopi dan jauhkan dari keseharian Anda. Dampak bahaya kopi yang kedua adalah dapat menyebabkan penyakit maag yang berbahaya. Hal ini dikarenakan dengan mengkonsumsi kopi mampu meningkatkan kadar asam lambung yang ada di tubuh kita, sehingga akan menyebabkan penyakit maag. Dampak buruk yang ketiga dari mengkonsumsi kopi adalah mampu menurunkan daya tahan tubuh dan juga menurunkan kerja sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang tinggi ada kopi akan menyerap kadar zat esensial yang dibutuhkan oleh tubuh seperti mineral, vitamin, dan juga berbagai zat yang diperlukan lainnya. Sehingga sistem kekebalan tubuh akan terus mengalami penurunan sehingga akan menyebabkan Anda rawan terkena berbagai penyakit.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya kopi bagi kesehatan. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali bahaya kopi bagi kesehatan seperti mampu menyebabkan insomnia yang berlebihan, mampu merusak kesehatan gigi, menyebabkan kadar trigliserida yang tinggi dan masih banyak lagi. Jadi, bagi kalian semua yang menyukai kopi mulai pikirkan terkait bahaya kopi bagi kesehatan dan mulai hindari konsumsi tersebut mulai dari sekarang.

Telur Bebek Untuk Kebugaran

tips kesehatanKebugaran tentu sangatlah penting terutama bagi Anda yang senang beraktivitas berat. Sekarang ini banyak orang yang mulai mengetahui bagaimana manfaat telur bebek, salah satunya adalah untuk kebugaran. Selain menjaga kebugaran dengan berolahraga juga perlu membutuhkan asupan yang bergizi untuk tubuh sehingga bisa Anda lakukan dengan cara mengkonsumsi telur bebek. Telur bebek berkhasiat untuk menjaga kebugaran serta menjaga stamina. Hal ini tentulah bisa Anda konsumsi beserta dengan campuran seperti misalnya susu. Bagi Anda yang ingin mengkonsumsi telur bebek sekarang ini sudah banyak yang menyediakan untuk berbagai kepentingan seperti untuk jamu misalnya. Selain itu juga telur bebek berkhasiat untuk menjaga kesehatan.

Cara Konsumsi Telur Bebek

Bagi Anda yang ingin mengkonsumsi telur bebek Anda bisa mengonsumsinya sebagai makanan atau juga bisa dicampur dengan susu atau makanan lain seperti roti. Telur bebek memiliki bentuk yang berwarna biru serta bentuknya lebih besar dari telur ayam kampung. Biasanya telur bebek digunakan untuk telur asin. Banyak sekarang ini telur asin dikonsumsi sebagai makanan berprotein tinggi, hal ini tentulah sangat baik untuk kesehatan. Bagi Anda yang ingin konsumsi telur bebek sebaiknya Anda membeli di tempat penjual telur bebek seperti pasar atau juga bisa membeli di penjual jamu. Sekarang ini ada banyak macam makanan yang menjadikan telur bebek sebagai bahan utamanya, seperti misalnya martabak.

Telur bebek memang dipercaya mampu untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Apalagi sekarang ini ada banyak macam makanan yang menggunakan telur bebek. Telur bebek jika Anda ingin mengkonsumsi sebagai cara untuk menjaga kebugaran, Anda bisa mengonsumsinya dengan campuran susu atau roti atau juga bisa langsung mengonsumsinya langsung dengan cara menuangkan langsung telur bebek tersebut ke mulut. Selain itu juga jika Anda ingin mencampurkan dengan bahan lain agar tidak begitu bau anyir, Anda bisa menambahkannya dengan susu atau juga bisa dengan campuran sirup. Untuk mendapatkan telur bebek cukuplah mudah Anda bisa membeli telur bebek di warung atau juga bisa di pasar.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

tips kesehatanTulang yang sehat merupakan aset yang ternilai harganya. Seiring dengan bertambahnya usia maka kemampuan tulang seseorang biasanya akan menurun. Hal ini merupakan hal yang sangat wajar terjadi dan dialami oleh banyak orang. Namun jika kita ingin memiliki tulang yang sehat sampai tua kita bisa memilikinya. Dengan berbagai cara dan dengan melakukan olahraga serta meminum asupan yang baik untuk tulang dan mulai kebiasaan yang baik untuk tulang bisa membuat tulang yang kita miliki menjadi lebih sehat.

  1. Memperbaiki Posisi Duduk

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan memulai kebiasaan yang baik untuk tulang. Misalnya saja kita mulai memperbaiki posisi duduk. Duduk dengan posisi membungkuk sangat tidak disarankan karena nantinya bisa membuat kita berjalan dengan membungkuk dan perlahan tulang yang kita miliki akan menjadi sangat tidak sehat. Jika kita membiasakan diri duduk dengan posisi membungkuk maka akan ada kemungkinan tulang yang kita miliki juga akan ada dalam posisi membungkuk. Untuk menghindari hal ini maka kita harus memperbaiki posisi duduk kita.

  1. Sering Melakukan Olahraga

Cara yang selanjutnya agar kita memiliki tulang yang sehat hingga tua adalah dengan sering melakukan olahraga. Olahraga yang teratur seperti berjalan kaki pada pagi hari selama kurang lebih tiga puluh menit dapat membuat tulang kita menjadi lebih sehat. Berolahraga minimal 3 kali seminggu akan memperkuat tulang kita.

  1. Memilih Makanan Berkalsium

Untuk bisa memiliki tulang yang kuat dan sehat selain berolahraga dan memperbaiki kebiasaan duduk adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalsium. Makanan dan minuman yang memiliki tingkat kalsium yang tinggi bisa membuat kita memiliki asupan yang dibutuhkan oleh tulang.

Jadi untuk bisa memiliki tulang yang sehat, kita tidak hanya bisa mengandalkan dari makanan atau olahraga atau dengan memperbaiki posisi duduk kita. Untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan kita harus menggabungkan keduanya agar bisa memiliki struktur tulang yang kuat dan sehat. Memiliki tuang yang kuat dan sehat akan membuat kita bebas bergerak meski usia terus bertambah.

Tips Mudahnya Menjaga Kesehatan Rambut Wanita

tips kesehatanRambut adalah bagian tubuh yang berfungsi untuk melindungi kepala dari sengatan sinar matahari. Selain itu, rambut juga berperan sebagai mahkota yang akan membuat penampilan wanita semakin indah. Karena pentingnya fungsi dari rambut, maka Anda pun harus menjaga kesehatannya dengan benar. Dengan menjaga kesehatan rambut, tentu Anda akan terhindar dari masalah-masalah rambut seperti rambut rontok, ketombe, dan bercabang. Apa jadinya bila rambut Anda memiliki masalah tersebut? Tentu Anda akan kurang percaya diri. Nah, agar rambut Anda bisa selalu sehat, berikut beberapa tips menjaga kesehatan rambut wanita yang mudah untuk dilakukan.

Tips pertama yang bisa dilakukan adalah keramas saat rambut terasa lepek. Keramas merupakan cara paling mudah untuk bisa menghilangkan kotoran di rambut dan kulit kepala. Namun Anda tidak boleh melakukannya setiap hari karena justru bisa membahayakan kesehatan rambut. Bagaimana pun juga, shampo mengandung bahan kimia yang bisa berbahaya bila digunakan secara rutin. Oleh karenanya, waktu keramas yang baik adalah saat rambut Anda terasa lepek. Tips kedua, hindari menyisir rambut pada saat kondisinya masih basah. Setelah habis keramas, jangan langsung menyisir rambut Anda. Sebaiknya tunggu beberapa saat sampai rambut Anda kering. Yang harus Anda ketahui, kondisi rambut jauh lebih rapuh pada saat masih basah sehingga rentan rontok bila disisir.

Tips ketiga untuk menjaga kesehatan rambut adalah jangan terbiasa mencatok rambut. Kehidupan wanita modern memang serba instan dan canggih. Catok adalah alat yang biasanya dipakai oleh wanita untuk meluruskan rambut secara cepat. Meski efektif meluruskan rambut, namun dampaknya bisa berbahaya bagi rambut. Catok akan membuat rambut menjadi panas dan rapuh sehingga rentan mengalami kerontokan serta rambut bercabang. Tips terakhir, berikan vitamin rambut setiap dua minggu sekali. Anda bisa menemukan berbagai produk vitamin rambut dengan aroma yang menyegarkan. Berikan vitamin tersebut secara merata pada rambut agar rambut Anda selalu sehat. Jadi, tadi adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan rambut wanita yang bisa Anda lakukan.

Pisang Si Kuning Bermanfaat Bagi Kesehatan

tips kesehatanPisang merupakan buah yang tertanam hampir seluruh wilayah di Indonesia. Hal ini dikarenakan penanaman yang mudah dan tak pernah mengenal musim dalam penanamannya. Buah pisang merupakan buah primadona masyarakat kita karena menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Pisang juga digunakan dalam berbagai macam produk olahan. Hal tersebut membuktikan bahwa pisang memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan,

Berikut Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat mengonsumsi pisang bagi kesehatan yang pertama adalah membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini dikarenakan kandungan potasium yang tinggi pada pisang. Kalium pada pisang juga dapat membantu dalam pengaturan tekanan darah. Sehingga mengonsumsi pisang setiap harinya bisa mencegah terkena penyakit stroke. Manfaat pisang selanjutnya adalah untuk membantu dalam melancarkan proses metabolisme pada tubuh. Hal ini sangat dianjurkan untuk mengonsumsi pisang setia harinya, terlebih bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam buang air besar maka pisang merupakan solusi efektif dan aman. Pisang juga dapat membantu otak dalam meningkatkan konsentrasi. Kandungan potasium yang tinggi pada pisang ternyata mampu melancarkan supply oksigen menuju ke otak sehingga akan membantu meningkatkan konsentrasi. Hal ini sangat dianjurkan bagi anak-anak yang masih dalam tahap perkembangan dan proses pembelajaran yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi agar tetap fokus untuk rajin mengonsumsi pisang. Pisang juga bermanfaat sekali bagi kesehatan jantung. Kandungan flavonoid dan vitamin C yang tinggi pada pisang mampu berfungsi sebagai antioksidan yang turut serta berperan dalam pembersihan lemak jahat yang ada di jantung. Kandungan yang tinggi akan kalium pada pisang ternyata juga mampu menurunkan kolesterol pada jantung. Sehingga sangat dianjurkan untuk menjadikan pisang sebagai buah yang dikonsumsi sehari-hari.

Demikian sedikit ulasan tentang pisang yang kaya manfaat bagi kesehatan. Selain rasanya yang enak ternyata pisang juga memberikan sejuta manfaat karena sebenarnya masih banyak sekali manfaat buah pisang bagi kesehatan. Sehingga tidak salah kalau kita rajin mengonsumsi pisang. Bahkan sangat dianjurkan untuk menjadikan pisang sebagai konsumsi wajib harian agar membantu menjaga kesehatan. Jadi tidak sabar untuk mengonsumsi buah pisang.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

tips kesehatanMemiliki tubuh yang sehat tentu menjadi dambaan semua orang karena ketika dalam kondisi sakit tentunya kita tidak dapat melakukan aktivitas kita sehari-hari dan semua rencana yang telah disusun tentunya akan gagal total. Selain itu juga harus mengeluarkan biaya untuk membeli obat dan sebagainya. Sehingga sakit merupakan hal yang tidak diinginkan oleh semua orang. Oleh karena itulah kita harus tetaplah bersyukur atas segala karunia yang telah Tuhan berikan pada kita akan kesehatan yang selalu kita nikmati ini dengan gratis.

Memang untuk menjadi sehat tidaklah mudah terutama bagi Anda yang tidak disiplin. Karena memang untuk menjadi sehat kita harus disiplin akan segala kegiatan yang membuat kita sehat seperti untuk rajin berolahraga, makan dan minum yang sehat dan sebagainya. Sebenarnya untuk menjadi sehat sangat mudah salah satunya adalah dengan berpikiran positif. Karena dengan berpikiran positif tentu kita akan terhindar dari berbagai pikiran yang bikin stress. Sebab jika stress tentu tubuh akan meresponsnya dengan berkurangnya imun dalam tubuh. Nah jika sudah terjadi hal seperti itu tentu tubuh akan mudah terserang penyakit seperti demam, flu, batuk dan sebagainya. Kemudian penuhi gizi dengan makanan dan minuman yang sehat. Hindari minuman yang bersoda, cukup tidur dan istirahat dengan tidur tubuh akan beristirahat dan mengelola pikiran stress. Dan tentunya akan berguna untuk kesehatan dan kecantikan kulit karena hormon anti penuaan dini bekerja hanya ketika kita dalam keadaan tidur.

Kemudian banyaklah minum air putih agar tidak kekurangan cairan dan kulit menjadi lembap. Selain itu rutinlah mengonsumsi vitamin D untuk membentuk imun dalam tubuh agar tubuh tetap terjaga karena sudah terlindung. Jangan lupa untuk rutin berolahraga ringan seperti lari pagi keliling kompleks untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berstamina. Dengan menjalankan pola hidup sehat tentunya kita akan terhindar dari berbagai penyakit. Dan mulailah untuk menjauhi kebiasaan buruk seperti begadang, merokok, minum minuman beralkohol juga menghindari makanan cepat saji. Jadi, tetap jaga kesehatan Anda ya.

Bersepeda Untuk Menjaga Kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dengan berolahraga. Olahraga yang cukup tentu akan mampu membuat tubuh bugar dan sehat sepanjang hari. Terdapat banyak olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah dengan bersepeda. Bersepeda merupakan salah satu aktivitas olahraga yang sangat baik untuk menjaga kondisi fisik. Gerakan dalam bersepeda membuat kondisi seluruh badan menjadi bergerak. Hal ini menjadikan bersepeda sangatlah dianjurkan untuk berolahraga menjaga kondisi tubuh agar selalu stabil. Bersepeda bisa dilakukan di jalan, taman hingga sekitar gor. Aktivitas bersepeda sangatlah penting untuk menjaga kesehatan. Artikel kali ini akan membahas bagaimana tips bersepeda yang baik untuk menjaga kesehatan.

Tips Bersepeda Untuk Kesehatan

Bagi Anda yang belum mengetahui pentingnya bersepeda dalam artikel kali ini akan membahas bagaimana cara bersepeda yang baik untuk menjaga kesehatan. Sebelum melakukan kegiatan bersepeda ini pastikan kondisi sepeda yang akan Anda gunakan dalam kondisi yang baik. Hal ini dengan cara mengeceknya ke bengkel, atau jika ingin mengecek sendiri bisa dicek dari kondisi ban hingga kondisi untuk perputaran pedalnya. Selain itu juga mengatur posisi tempat duduk sepeda atau biasa disebut sadle senyaman mungkin. Setelah semuanya dalam kondisi yang baik, maka sepeda bisa digunakan, pastikan posisi Anda ketika bersepeda nyaman antara posisi punggung dan lengan harus tidaklah terlalu bungkuk atau juga tidak terlalu tegak, hal ini dilakukan dengan mengatur ketinggian sadle. Setelah itu bisa dilakukan dengan senyaman mungkin ketika menggunakan sepeda.

Bersepeda merupakan olahraga yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bersepeda bisa dilakukan di jalan saat sedang berangkat ke kantor atau tempat sekolah, juga bisa dilakukan dengan waktu khusus seperti dilakukan di taman atau sekitaran gor. Sekarang ini banyak merek sepeda yang bisa Anda pilih sesuai selera dan kebutuhan Anda dalam bersepeda. Memilih sepeda sebaiknya yang menggunakan sistem bisa oper gigi, atau juga bisa sejenis pixy, tergantung selera dan kenyamanan saat Anda memakai sepeda.