Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Setiap Hari

tips kesehatanTahukah Anda bahwa tubuh yang sehat berawal dari pencernaan yang sehat pula? Pencernaan memang lekat hubungannya dengan kesehatan manusia. Bila pencernaan Anda sehat, maka tubuh Anda pun tidak akan terserang penyakit. Hal ini disebabkan pencernaan merupakan tempat dimana tubuh membuang racun dan kotoran. Saat semuanya bisa dibuang dengan baik, jelas tubuh tidak akan menimbun banyak kotoran. Selain itu pada usus besar juga terjadi proses penyerapan nutrisi pada tubuh. Saat nutrisi terserap dengan baik, maka tubuh Anda pun akan selalu sehat. Nah, bagi Anda yang ingin tahu bagaimana cara menjaga kesehatan pencernaan, berikut beberapa caranya.

Cara yang pertama adalah rutin minum air putih. Tentu Anda sudah memahami bahwa setiap orang wajib meminum 8 gelas air putih setiap hari. Bila tubuh kekurangan cairan, maka proses pencernaan pun bisa bermasalah. Peran air putih bagi tubuh sangatlah penting karena bagian tubuh manusia memang didominasi oleh air. Untuk itu, selalu minum air putih yang cukup untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat. Cara yang kedua, perbanyak makan makanan yang berserat. Makanan yang banyak mengandung serat bisa Anda dapat dari sayur dan juga buah. Serat akan membantu dalam proses pencernaan sehingga proses buang air besar bisa dilakukan dengan lancar. Makanan berserat juga bisa menghindari Anda dari sembelit atau susah buang air besar.

Cara yang ketiga adalah rutin mengonsumsi yoghurt. Saat ini sudah banyak tersedia produk yoghurt yang bisa Anda pilih dan temukan di mini market. Rasa yoghurt pun kini beragam dan Anda bisa memilih rasa yang paling Anda suka. Dibalik rasanya yang masam dan lezat, ternyata yoghurt memiliki manfaat yang baik bagi tubuh manusia dan salah satunya pada fungsi pencernaan. Di dalam yoghurt terkandung bakteri baik yang bisa membantu proses pencernaan sehingga menjadi lebih lancar. Meskipun begitu, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi yoghurt dalam satu hari karena justru bisa membuat Anda diare. Jadi, tadi adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan pencernaan setiap hari.

Related posts:

admin